HOQUEI PATINS

Ramon Riverola suma ja 59 títols amb la secció d’hoquei, un més que Beto Borregán

CARLES CASCANTE03/10/2012 12:50                                           Font: WWW.FCBarcelona.cat

El FC Barcelona va contractar-lo l’any 1994, quan Borregán va passar a formar part de la primera plantilla barcelonista

Ha viscut l’etapa de cinc entrenadors diferents i nombrosos jugadors han passat per les seves mans

Aquesta és la seva temporada 19 a les files barcelonistes 

Ramon Riverola, preparador físic de l’equip d’hoquei patins del FC Barcelona, és tota una institució. Acaba d’encetar la seva temporada 19 a les files barcelonistes i pot explicar nombroses anècdotes de tots els tècnics i jugadors que han treballat amb ell. Però el que sempre queda per al record són els títols i d’això en sap un munt. Amb la Supercopa d’Espanya d’aquest cap de setmana, Riverola ja en suma 59 i supera l’exjugador i amic Beto Borregán, amb qui va començar la seva etapa professional com a blaugrana l’any 199

Un privilegiat

El preparador físic blaugrana se sent tot un “privilegiat”. En 19 temporades ha treballat amb cinc tècnics diferents i amb nombrosos jugadors que li han deixat records inesborrables, tant en l'aspecte personal com professional: “Em sento un privilegiat, no tan sols perquè treballo a l’hoquei patins, sinó perquè puc desenvolupar el que havia somiat des de petit al millor club del món.”

“Quan miro enrere és quan veig que l’he feta grossa”, comenta referint-se al munt d’anys que porta a la casa i al munt de títols aconseguits.

El secret

Modest, sense pretensions més enllà de l’ambició esportiva de seguir guanyant en un equip guanyador, Riverola reconeix que si hi ha algun secret, aquest no és altre que “creure en el que fas”: “Has de ser fidel a allò que tu fas i, sobretot, agradar al cos tècnic, pel que fa a les exigències de treball, i als jugadors, perquè creguin en la teva feina.”

Borregán

La història de Ramon Riverola sempre anirà associada a un dels més grans jugadors que ha donat l’esport amb rodes i al darrer a retirar-se vestint la samarreta blaugrana: Beto Borregán, que, com ell, va entrar a formar part del primer equip barcelonista l’any 1994: “Vaig començar amb ell. Per això aquest estiu li vaig fer un 'tweet' dient-li que el trobava a faltar. No sé veure els entrenaments sense ell, però entenc que és llei de vida i algun dia em tocarà a mi. Plegaré o prescindiran de mi, és normal. El privilegi, però, ha estat poder estar rodejat de tots els grans jugadors que han passat per la casa.

”Riverola afirma que l’equip seguirà treballant per “aconseguir els 62 títols”, malgrat que  encara queda molt per a la Copa del Rei, l’OK Lliga i la Lliga Europea. La millor recepta, però, és treballar dia a dia per aconseguir-ho.

Els exercicis de mobilitat

"Quan no assoleixis el benestar físic total o quan el cos  et demani “alguna cosa més”, prova amb la gimnàstica del moviment"

Des d’un temps cap aquí els programes  d’activitats gimnàstiques que s’ofereixen als gimnasos i als centres de salut especialitzats es tant variada com extensa.  Pel que fa a la proposta de la millora de la mobilitat articular i muscular l’oferta es multiplica. Tot i que l’origen sempre ha estat el mateix, l’anomenada “gimnàstica sueca”, l’estudi  i l’evolució constant de les diferents tendències ens a dut a infinitat de propostes diferents, presentades amb un estil propi, utilitzant material divers i normalment acompanyat d’un suport musical d’acord amb la tendència del moment.  Tan es així que hem passat de la gimnàstica passiva, passant pel ioga, el tai-chi , el body gim, el body pump…i tants d’altres fins arribar al  model Pilates, on tot i els  noms curiosos amb el que es presenten s’han anat encabint, alguns amb més èxit que d’altres, en la nostra variada oferta.  

De totes maneres si voleu perdre uns instants a fer un senzill anàlisi de cadascun d’ells veureu que l’origen, la arrel és comuna per totes. Tots els Models basen el seu programa a partir de la mobilitat, del moviment. Uns ho presenten en un caire mes suau i d’altres molt més agressiu, però el sentit és trobar el benestar físic a partir del moviment controlat de les diferents articulacions, grups musculars i com no d´una adecuada postura corporal.

Fixeu-vos que tot i que aquesta variada oferta està molt endinsada en els programes dels gimnasos, és més difícil de veure en equips esportius que basen l’entrenament en sessions específiques de rendiment, deixant aquesta part més “preventiva” de vegades en mans dels propis esportistes.

El vídeo que us presento no pretén assentar escola, simplement vull “recordar, refrescar i treure del calaix” una sèrie d’exercicis de mobilitat que considero hem de tenir present per proposar als nostres esportistes, i aconseguir que la gimnàstica del moviment, entesa com una activitat fonamental no tant sols per assolir el benestar físic, ho sigui també per reduir el risc de lesions dels nostres esportistes.

Simplement agafeu idees...!

Agraïments a Elia Gibert i Roger Matheu

L’entrenament de la força quan no disposem de materials específics... o quan volem retrobar-nos amb l’essència de l’entrenament.

La constant evolució tecnològica i material que ens envaeix el mercat del coneixement ha fet que de vegades no sabem retrobar-nos amb els orígens , lo essencial, lo bàsic, i ens trobem orfes d’idees a l’hora fer una tasca de la qual segurament els nostres pioners varen ser molt més valents, segurament moltes vegades deixant-se portar per la intuïció i el coratge.  

Pel que fa a l’entrenament de la força en tenim un bon exemple. El guany de força l’adquirim sempre a partir de vèncer una resistència que amb més o menys destresa l’assolirem a partir de la repetició, de la constància i de la continuïtat en el nostre treball, però en qualsevol cas aquest és un requisit d’exigència que  demanem al nostre sistema muscular. I per aconseguir-ho el fet prioritari és que cal tenir les eines i el material necessari a punt, però quan de vegades no disposem d’aquestes mínimes condicions a les hores és quan hem de “tirar” de la nostra imaginació.

Val a dir que afortunadament en l’actualitat ens trobem cada vegada més amb instal·lacions esportives molt més preparades que abans, i pot arribar a ser fàcil gaudir de gimnasos equipats amb tota una sèrie de maquinaria específica que ens permet descobrir el millor exercici per cada cas. Però també és una realitat que molts equips esportius no disposen ni de l’espai, ni de les condicions, o potser ni del temps per a fer-ho...!

Entenc que per a millorar la força específica, a part del que puguem fer al camp o a la pista amb els jugadors cal també un treball complementari al gimnàs que ens permeti assolir la força justa a partir d’un treball dirigit i que ens ha de dur  el component d’eficiència muscular..............

¡ Aquí us deixo un tast...!   

Novetat al Bloc

Ara pots veure els exercicis en vídeo.

¡ Ja no tens excusa , ara tu també pots fer-ho !

De vegades m’he trobat entrenadors, preparadors físics que m’han dit: “està clar, tu com que estàs al Barça i tens els millors jugadors ho tens molt més fàcil” i jo sempre els contesto “no es tracta de valorar si tens o no els millors jugadors, es tracta de tenir clar el model d’entrenament que vols pels teus jugadors”  jo el que fomento és una manera d’entrenar, en aquest cas un Model que mostra com elaborar exercicis i això és independent dels jugadors que tens a la pista.  Per aquesta raó vaig emprendre una nova comesa; gravar els mateixos exercicis que faig amb el Barça, però amb uns protagonistes molt més anònims, els jugadors del Club Hoquei Cornellà que juga a la 1a Catalana. L’experiència va ser molt positiva i els resultats els anireu veient poc a poc en aquest bloc.

Els vídeos els trobareu a l’apartat “exercicis d’entrenament” i espero que els pugeu adaptar pels vostres equips, però us recomano que no copieu els exercicis tal i com jo els presento, intenteu entendre el funcionament i tracteu de dissenyar l’exercici que s’adapti millor pel vostre equip.

Per tant us animo a que seguiu sent fidels seguidors del bloc, i per anar fent boca feu un cop d’ull al “vídeo de promoció” que trobareu a continuació.

                          Exercicis Ramon Riverola, anunci from Hoquei sobre rodes on Vimeo.

Agraïments:

Jugadors i tècnics del Club Hoquei Cornellà

Dani Fernandez en la filmació i edició de vídeo.

El preparador físic, psicòleg a l'ombra

“per guanyar un partit necessitem marcar un gol més que l’adversari, però per a ser un equip guanyador necessitem l’ajuda de tots els membres de l’equip”

Per tots és sabut, que conviure en un grup de persones durant llargs períodes de temps comporta admetre, negociar i preveure diverses actuacions, conductes i opinions que de vegades no seran del teu gust, però en qualsevol cas seran el fonament que et pot portar a l’èxit o fracàs de la teva relació amb la resta del grup.

La tècnica de l'arrencada

Anàlisi comparativa de la posició de sortida del jugador d’hoquei patins en una arrencada explosiva

Descripció de l’anàlisi

Amb aquest senzill estudi pretenem analitzar dos jugadors, un d’expert i l’altre en fase de formació en dos aspectes biomecànics que considerem poden ser rellevants a l’hora de treure el màxim partit de l’acció de sortida en velocitat d’una arrencada desde parat. Veurem com d’important és la posició del cos 

( descrit segons l’angle de flexió ) i la tècnica del braceig i subjecció del stick durant els primers recolzaments. També analitzarem  com el jugador realitza les primeres petjades i de quina manera poden influir en la velocitat final.

El Raíl de sticks, como método para entrenar la arrancada en velocidad

“Una arrancada rápida, explosiva e incluso instintiva permite ganar al jugador “esas décimas” determinantes para acciones posteriores"

La Pretemporada, tiempo que prepara al jugador para el inicio de la competición.

“Cuando acaba la pretemporada no se acaba el mundo, 

deberemos seguir entrenando,

puesto que inicia lo bueno… la competición”

La ilusión, la novedad, las nuevas y buenas intenciones, las necesidades económicas… en definitiva las ansias de los entrenadores y responsables deportivos por iniciar una nueva temporada en ocasiones pone en riesgo la correcta y coherente programación de aquello que verdaderamente es necesario y oportuno para el rendimiento de nuestros jugadores en un inicio de temporada.