Novetat al Bloc

Ara pots veure els exercicis en vídeo.

¡ Ja no tens excusa , ara tu també pots fer-ho !

De vegades m’he trobat entrenadors, preparadors físics que m’han dit: “està clar, tu com que estàs al Barça i tens els millors jugadors ho tens molt més fàcil” i jo sempre els contesto “no es tracta de valorar si tens o no els millors jugadors, es tracta de tenir clar el model d’entrenament que vols pels teus jugadors”  jo el que fomento és una manera d’entrenar, en aquest cas un Model que mostra com elaborar exercicis i això és independent dels jugadors que tens a la pista.  Per aquesta raó vaig emprendre una nova comesa; gravar els mateixos exercicis que faig amb el Barça, però amb uns protagonistes molt més anònims, els jugadors del Club Hoquei Cornellà que juga a la 1a Catalana. L’experiència va ser molt positiva i els resultats els anireu veient poc a poc en aquest bloc.

Els vídeos els trobareu a l’apartat “exercicis d’entrenament” i espero que els pugeu adaptar pels vostres equips, però us recomano que no copieu els exercicis tal i com jo els presento, intenteu entendre el funcionament i tracteu de dissenyar l’exercici que s’adapti millor pel vostre equip.

Per tant us animo a que seguiu sent fidels seguidors del bloc, i per anar fent boca feu un cop d’ull al “vídeo de promoció” que trobareu a continuació.

                          Exercicis Ramon Riverola, anunci from Hoquei sobre rodes on Vimeo.

Agraïments:

Jugadors i tècnics del Club Hoquei Cornellà

Dani Fernandez en la filmació i edició de vídeo.

El preparador físic, psicòleg a l'ombra

“per guanyar un partit necessitem marcar un gol més que l’adversari, però per a ser un equip guanyador necessitem l’ajuda de tots els membres de l’equip”

Per tots és sabut, que conviure en un grup de persones durant llargs períodes de temps comporta admetre, negociar i preveure diverses actuacions, conductes i opinions que de vegades no seran del teu gust, però en qualsevol cas seran el fonament que et pot portar a l’èxit o fracàs de la teva relació amb la resta del grup.

La tècnica de l'arrencada

Anàlisi comparativa de la posició de sortida del jugador d’hoquei patins en una arrencada explosiva

Descripció de l’anàlisi

Amb aquest senzill estudi pretenem analitzar dos jugadors, un d’expert i l’altre en fase de formació en dos aspectes biomecànics que considerem poden ser rellevants a l’hora de treure el màxim partit de l’acció de sortida en velocitat d’una arrencada desde parat. Veurem com d’important és la posició del cos 

( descrit segons l’angle de flexió ) i la tècnica del braceig i subjecció del stick durant els primers recolzaments. També analitzarem  com el jugador realitza les primeres petjades i de quina manera poden influir en la velocitat final.

El Raíl de sticks, como método para entrenar la arrancada en velocidad

“Una arrancada rápida, explosiva e incluso instintiva permite ganar al jugador “esas décimas” determinantes para acciones posteriores"

La Pretemporada, tiempo que prepara al jugador para el inicio de la competición.

“Cuando acaba la pretemporada no se acaba el mundo, 

deberemos seguir entrenando,

puesto que inicia lo bueno… la competición”

La ilusión, la novedad, las nuevas y buenas intenciones, las necesidades económicas… en definitiva las ansias de los entrenadores y responsables deportivos por iniciar una nueva temporada en ocasiones pone en riesgo la correcta y coherente programación de aquello que verdaderamente es necesario y oportuno para el rendimiento de nuestros jugadores en un inicio de temporada.

METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO. La importancia de la práctica.

“Me lo explicaron y lo olvidé, lo vi hacer y lo entendí,

lo hice y lo aprendí”

Si el objetivo del entrenamiento es mejorar toda una serie de capacidades, el método para llegar a conseguirlo pasa por ejecutar o practicar (tantas veces como sea necesario) aquello que se pretende aprender.