"Quan no assoleixis el benestar físic total o quan el cos et demani “alguna cosa més”, prova amb la gimnàstica del moviment"
Des d’un temps cap aquí els programes d’activitats gimnàstiques que s’ofereixen als gimnasos i als centres de salut especialitzats es tant variada com extensa. Pel que fa a la proposta de la millora de la mobilitat articular i muscular l’oferta es multiplica. Tot i que l’origen sempre ha estat el mateix, l’anomenada “gimnàstica sueca”, l’estudi i l’evolució constant de les diferents tendències ens a dut a infinitat de propostes diferents, presentades amb un estil propi, utilitzant material divers i normalment acompanyat d’un suport musical d’acord amb la tendència del moment. Tan es així que hem passat de la gimnàstica passiva, passant pel ioga, el tai-chi , el body gim, el body pump…i tants d’altres fins arribar al model Pilates, on tot i els noms curiosos amb el que es presenten s’han anat encabint, alguns amb més èxit que d’altres, en la nostra variada oferta.
De totes maneres si voleu perdre uns instants a fer un
senzill anàlisi de cadascun d’ells veureu que l’origen, la arrel és comuna per
totes. Tots els Models basen el seu programa a partir de la mobilitat, del
moviment. Uns ho presenten en un caire mes suau i d’altres molt més agressiu,
però el sentit és trobar el benestar físic a partir del moviment controlat de
les diferents articulacions, grups musculars i com no d´una adecuada postura corporal.
Fixeu-vos que tot i que aquesta variada oferta està
molt endinsada en els programes dels gimnasos, és més difícil de veure en
equips esportius que basen l’entrenament en sessions específiques de rendiment,
deixant aquesta part més “preventiva” de vegades en mans dels propis
esportistes.
El vídeo que us presento no pretén assentar escola,
simplement vull “recordar, refrescar i treure del calaix” una sèrie d’exercicis
de mobilitat que considero hem de tenir present per proposar als nostres
esportistes, i aconseguir que la gimnàstica del moviment, entesa com una
activitat fonamental no tant sols per assolir el benestar físic, ho sigui també
per reduir el risc de lesions dels nostres esportistes.
Simplement agafeu idees...!
Agraïments a Elia Gibert i Roger Matheu
