METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO. La importancia de la práctica.

“Me lo explicaron y lo olvidé, lo vi hacer y lo entendí,

lo hice y lo aprendí”

Si el objetivo del entrenamiento es mejorar toda una serie de capacidades, el método para llegar a conseguirlo pasa por ejecutar o practicar (tantas veces como sea necesario) aquello que se pretende aprender.

ENTRENAMIENTO DE LA AGILIDAD, la gran olvidada...!

“La agilidad es la capacidad que permite al jugador lucirse ante sus aficionados”

Si el entrenamiento deportivo fuese una ciencia exacta basada en protocolos y estudios matemáticos (que NO lo es) podríamos establecer la siguiente fórmula matemática para definir la agilidad:

Velocidad + Potencia + Coordinación + Fuerza + Flexibilidad  = AGILIDAD

Pero esta simple formula nos da entender que la Agilidad es una cualidad que se atribuye a un jugador que tiene un control total de su sistema coordinativo para el desarrollo de un movimiento, desplazamiento o acción que ejecuta con rapidez, efectividad y posiblemente con gran facilidad. 

Entrenamiento de la fuerza,

¿Es importante el entrenamiento de la fuerza para el jugador de Hockey Patines?

“La fuerza para un deportista es como los caballos de potencia para un vehículo, a más caballos mejores prestaciones en el momento de sacarle partido en una pendiente o en el instante de realizar un adelantamiento”

De entre todas las capacidades físicas que ofrece el entrenamiento para la mejora condicional del deportista existe una que por su protagonismo en la funcionalidad físico/técnica es la considerada “madre” de las demás, la Fuerza.

La incertesa, element important del rendiment

LA INCERTESA ENTRE EL SI I EL NO

“ Saber què faig en cada moment del joc em crea incertesa a l’hora de prendre la decisió més encertada –ho  faig o no ho faig -, ser ràpid en aquesta decisió significa guanyar temps a l’adversari”

Els esports d’equip sol·liciten del jugador un seguit de requisits imprescindibles per assolir el nivell òptim de rendiment. El obvi que el nivell de condició física és clau, però no ho és tot. Cal que aconseguim també que aquest nivell de condició s’adeqüi a les necessitats i característiques que el jugador es trobarà en competició...

El darrer entrenament, abans d'un partit

“ el darrer entrenament és com anar a l’examen amb la lliçó ben apresa, tot allò que no sabem no ho vulguem estudiar a darrera hora”

Com a moltes d’altres facetes de la vida al ser humà ens entra la pressa de darrera hora. Qui no ha deixat pel darrer dia l’estudi d’un examen o ha deixat caducar el carnet d’identitat ? i arribada l’hora corrents a estudiar alguns capítols a l’atzar per a veure si sona la flauta, i a fer cues interminables per a renovar el carnet que el necessitem per l’endemà...

El calentamiento, para un entrenamiento

“el jugador es como una máquina de F1 que precisa un tiempo de puesta a punto y preparación para conseguir la pole”

Por todos es conocido que la realización de un buen calentamiento prepara al jugador para poder asimilar las posteriores cargas del entrenamiento, y le predispone no tan solo a nivel físico y fisiológico sino también le presta anímicamente para la actividad posterior. Si bien estas afirmaciones parecen acertadas no es menos cierto que la mayoría de propuestas de calentamiento se basan en unos ejercicios rutinarios y con muy poca transferencia al trabajo que posteriormente se va a realizar...

Exercicis, la clau del rendiment

La finalitat de l’entrenament esportiu és assolir dels nostres jugadors un estat de forma òptim que els permeti competir en les màximes garanties d’èxit. Al final es tracta de guanyar. Ara be, com podem fer els preparadors físics per aconseguir que s’assoleixin aquestes bones  intencions? De ben segur el secret no el té ningú...